Worum es geht
Der Sport, in dem Ruhe stärker ist als Kraft.
Brazilian Jiu-Jitsu findet am Boden statt. Es geht um Positionen, Hebel und Kontrolle – und darum, mit möglichst wenig Aufwand möglichst viel zu erreichen. Wer nur zieht und drückt, ist nach zwei Minuten leer. Wer atmet, wartet und im richtigen Moment handelt, kommt durch.
Diese Erfahrung ist der eigentliche Grund, warum BJJ im Personal Training so gut funktioniert: Sie überträgt sich. Ruhe unter Belastung ist keine Charaktereigenschaft, sondern etwas, das man üben kann.
Und ganz nebenbei ist es hervorragendes Training – für Rumpf, Hüfte, Griffkraft, Kondition und für ein Körpergefühl, das man im Stehen nie entwickelt.
Dein Trainer
Schwarzgurt. Und mehr als 20 Jahre auf der Matte.
Ich unterrichte Brazilian Jiu-Jitsu im Einzeltraining und in kleinen Gruppen – für Einsteigerinnen und Einsteiger genauso wie für Menschen, die schon trainieren und an Details arbeiten wollen.
Im 1:1 bekommst du, was in großen Gruppen fehlt: sofortige Korrektur, Erklärung statt Nachmachen und ein Tempo, das zu dir passt.
Für wen
Gute Gründe, damit anzufangen.
Du willst Kampfsport ausprobieren
Ohne Gruppe, ohne Zuschauer, ohne Druck – im Einzeltraining fällt der erste Schritt leichter.
Du suchst Ausgleich zum Kopf-Alltag
BJJ verlangt volle Aufmerksamkeit. Für die Dauer einer Einheit ist kein Platz für den Rest.
Du willst dich sicherer fühlen
Zu wissen, was in Nähe und am Boden passiert, verändert das eigene Auftreten – auch ohne dass es je darauf ankommt.
Du trainierst schon BJJ
Einzelstunden sind der schnellste Weg, an Details zu arbeiten, die in der Gruppe untergehen.
Fragen
Zum Einstieg ins BJJ.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Wir fangen bei Position, Haltung und Atmung an – lange bevor es um Techniken mit Namen geht. Wer noch nie auf einer Matte stand, ist genauso richtig wie jemand mit Vorerfahrung aus einem anderen Kampfsport.
Muss ich sparren oder kämpfen?
Nein. Sparring ist ein Werkzeug, kein Zwang. Viele meiner Klientinnen und Klienten trainieren BJJ ausschließlich technisch und in ruhigen Wiederholungen.
Brauche ich einen Gi?
Für den Einstieg nicht. Bequeme Sportkleidung ohne Reißverschlüsse und Taschen reicht. Wenn du dabeibleibst, klären wir alles Weitere in Ruhe.
Ist das etwas für Frauen?
Ja – und gerade im Einzeltraining ohne Gruppendruck fällt der Einstieg leicht. BJJ ist ausdrücklich darauf ausgelegt, dass Technik und Timing körperliche Überlegenheit ausgleichen.
Probetraining
Einmal auf die Matte, dann weißt du mehr.
Eine Stunde Brazilian Jiu-Jitsu im Einzeltraining – unverbindlich und ohne Vorerfahrung.
Oder schreib direkt an info@hamburg-athletics.de.